[...] dodaje jedynie odrobine keczpu(tylko nie atakujcie mnie za ten keczap ) + jakies warzywa mniamii dodatkowo (nie wiem czy to ma jakis związek) zawsze rano pije szklanke wody z wapnem + łykam do tego sporo wit C polecam sniadanko platki owsiane + musli(ja jem w proporcjach 75g do 75g ale dla smaku bo samych owsianych nie chce) + jabłko/inny [...]
W dniu nietreningowym przed snem, do glutaminy dodałbym jeszcze kreatke. Właśnie w dzień kiedy nie trenujesz organizm rośnie i regeneruje sie. Do tej ostatniej porcji glutaminy nie dodawałbym 1l wody, ja osobiście nie wyobrażam sobie chodzić co chwile w nocy do ubikacji....
no nie wiem ogolnie to ja kiedys tylko 3 cykle z kreatyny mono mialem to zawsze dodawalem glukozy do wody mieszalem to i popijalem kreatyne (ktora mialem w tabsach twinlabba)
[...] sytości to oczywiście nie pojawia się ono zaraz po wypiciu gainera. A jeżeli masz zamiar pić z wodą to musisz po prostu dać więcej odżywki i rozpuścić w większej ilości wody (np. 150g gainera w 0,5 litra wody). Faktem jednak jest że nie zabija taki koktajl uczucia głodu w takim stopniu w jakim sobie byśmy życzyli, musisz sobie po prostu [...]
[...] nie podjadal, nawet zapijajac woda. Jak zle tolerujesz bialko?wyskakuja Tobie jakies syfy na ramionach czy gdziekolwiek indziej?to moze powinienes zwiekszyc ilosc wytpijanej wody, zeby bialko sie lepiej wchlanialo. U mnie podzialalo,choc wczesniej nieznacznie wiecej bialka jedzac zauwazalem u siebie wysyp (a cery nie mam tradzikowej raczej,wiec [...]
[...] zwykle z resztą) Na koniec jescze mój sos orzechowy, niezły do kurczaka: -Na łyzce oleju zeszklić jedna posiekaną cebulę i zabek czosnku. -Teraz atakujemy to dwiema łyżkami masła orzechowego + 100g uprazonych i posiekanych fistaszków (obierzcie je, tak jest lepiej ) -Jakieś dwie sety wody do tego + sok z cytryny + sos sojowy + pieprz i cukier.
Jak dla Ciebie to propa. Z dwóch powodów bo jest lato to jeden, a drógi że masz skłonności do nabierania dosc dużo tłuszczu i wody tak samo jak ja. Przynajmniej opieram się na twojich starych fotkach jak kiedys wygladałes. I przypuszczam, że dalej tak jest.
[...] metoda moim zdaniem jest ryzykowna i wymaga dużej dyscypliny dietetycznej... Ten wzór nie jest najdokładniejszy, masz małe zapotrzebowanie, efekty pewnie nie będą takie super... deficyt 3500 kcal na tydzień, 500 kcal dziennie z diety i/lub treningu to utrata około 0,5 kg tłuszczu, do tego będzie też utrata wody, mięśni - trudno powiedzieć ile...
[...] tez drugą) podczas cyklu na metanabolu napewno wzrosnie masa(głównie woda) a pszyspieszenie to juz kwestia treningu(substancji tez ale wątpliwe jest tu zastosowanie metanabolu, jak i innych srodków po których "nabiera sie wody"). Jednakze jak wiadomo w sportach walki przedewszystkim zawodnicy skupiaja się głównie na przyspieszeniu.
[...] w dol w strone jeziora, instruktow zatrzymywal po kolei kazego uczestnika i dokladnie trzepa, az po wkladki w bucie, nasteonie mielismy biec do jeziora i nago wskoczyc do wody ( nie wiem czy mysleli ze cos jeszcze mozemy przechowywac ) dostalismy opaski i mozna bylo spokojnie sie zapakowac. Pozniej wydano nam jedzenia, 3l wody, puszka [...]
nie wiem jak masz brac konkretnie vanadyl i vitamine c bo osobiscie nie rozdrabniam sie na pojedyncze srodki tylko laduje wszystko w postaci kompleksowych tabletek no omega3 12 tabsow, to daje jak dobrze pamietam 1,8g epa+dha - odpowiednia dawka, a tabsy sa tak male ze wystarczy 100ml wody i spokojnie lykinesz do sniadania
[...] być spożywane przede wszystkim na surowo jako dodatek do sałatek, surówek, majonezu itp. Tłuszcze są nośnikiem witamin w nich rozpuszczalnych: A, D, E, K i choliny oraz wody. Odgrywają one ważną rolę w technice kulinarnej, poprawiają smak potrawy, dzięki nim można smażyć, piec i dusić. Maja dużą wartość sycącą, gdyż hamują czynność [...]
[...] -przyprawy wykonanie: Ryż gotujemy.Papryke i dymke kroiy w kostke.Pieczarki na cwiartki. Pieczarki,dymke i papryke dusimy około 5minut(na oleju lub teflonie z dodatkiem wody) Dodajemy kielki i groszek zalewamy 1,5szkl. Wody i gotujemy na srednim ogniu 8-10minut Dodajemy ryz, mieszamy. Przyprawiamy. Dodajemy sos sojowy. KULKI RYŻOWE [...]
ja niemam spluczki gdzie sa uszczeli jest mechanizm do zamykania wody on jest pod cisnieneim hydraulicznym takie ******lenie i musialem taki ******lony mechanizm wymienic .. ;/ jak by to byla uszczelka to by bylo 2 min roboty
ostatnio przeluichalem wywiad z andrzejem brzezinskim http://www.kulturystyka.org.pl/modules/wfdownloads/viewcat.php?cid=15 powiedzial ze jezeli ktos ma szybka przemiane materi (np.ja) to zeby dodawal do posilku oleju laninego oliwy z oliwek lub oleju(nie zrozumialem nazwy).Chcem sie zapytac w jakiej postaci go dodawac , do wody czy jak ?
Witam mam pytanie czy jak bede dawke jablczanu kreatyny po treningowa ( 3kaps) rozpuszczal w carbo, czyli pol litra wody + 50g carbo i do tego bede proszek z kapsulek wsypywal. Jest tego jakies gorsze dziala kreatyny ? chce tak zaczac robic bo jest mi duzo wygodniej ;)
Przepisy kulinarne
